videos e información
Empezar en Keto
¿Quieres empezar por el principio? Aquí tienes información básica explicada muy sencilla.
¿Cuánto debo comer?
Puede que sea la pregunta que más escucho y la que más me he hecho a lo largo de toda mi vida haciendo dietas.
Cuando entendí esto que te cuento en este vídeo, todo cobró sentido y fue mucho más sencillo, así que aquí tienes la “receta”.
Ojalá te ayude en tus objetivos como me ayudó a mi en el mío.
Keto Limpio
Seguro que si estas buscando información sobre este estilo de alimentación ya sabes que puede hacerse de muchas formas. El keto limpio es una manera de hacerlo, muy sencilla y que con unas pequeñas premisas se te hará súper fácil seguir.
Ayuno Intermitente
El ayuno intermitente parece algo complicado y para masters de la nutrición… ¡pero no lo es! Es muy sencillo, incluso puede que sin saberlo ya lo estes haciendo.
En este vídeo te cuento que me parece a mi y lo más básico.
¿Qué alimentos compro?
Aprender a leer las etiquetas te va a ayudar a entender que comprar y que intentar evitar. También que alimentos puedes consumir en mayor o menor cantidad.
En estos vídeo hago una limpieza a mi despensa yendo de uno en uno decidiendo que hacer,y muestro una compra semana en un Supermercado.
Un café con Belen
Perder peso no es algo 100% que dependa de comer menos, el factor emocional es súper importante.
En esta sección nos sentamos a hablar de salud emocional relacionada con cambio de hábitos.
Meta de Peso
Cuando vi que tenia que perder 32 kilos… casi me hace tirar la toalla. Tome una decisión que cambió mi perspectiva…¿Quieres saber más?
El Autocontrol
¿Eres capaz de tomar solo una onza de chocolate? Yo a veces no lo soy ¿y sabes? No pasa nada!!!! Te doy mis tips.
